Những sai lầm nghiêm trọng mẹ hay mắc phải khi cho trẻ ăn

.

Chăm sóc dinh dưỡng cho con là một điều không hề dễ dàng, vì vậy rất nhiều các bậc phụ huynh mắc phải những sai lầm trong cách cho con ăn và cần thay đổi ngay những thói quen này.

Nguy hiểm khi nhồi nhét con ăn quá no

Kết hợp thực phẩm sai, con ăn hoài chẳng lớn

Bạn đã cho con ăn sữa chua đúng cách?

Trẻ sẽ kém thông minh nếu cha mẹ thường xuyên cho con ăn 8 món này

Con ăn hoài không lớn vì mẹ nấu cháo theo kiểu này

1. Bữa sáng không đầy đủ

Dù là người lớn hay trẻ em thì bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất, bữa sáng giúp cung cấp năng lượng để bắt đầu ngày mới tràn đầy phấn khởi. Vì vậy, trẻ em cần có một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng trước khi đến trường.

Thế nhưng, trong cuộc sống hiện đại quá đỗi bận rộn, nhiều lúc khiến các bậc cha mẹ đơn giản hóa bữa ăn sáng của trẻ. Nhiều người chỉ cho con uống sữa, ăn ngũ cốc hoặc bánh ngọt. Điều này càng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lẫn kết quả học tập của trẻ em.

Trẻ em nên ăn một bữa sáng đầy đủ, đáp ứng nhu cầu năng lượng của chúng. Bữa sáng của bé cần phải chứa đủ chất xơ, chất béo, đạm và tinh bột. Một bữa ăn sáng thích hợp, đầy đủ năng lượng sẽ giúp trẻ em tăng sự tập trung, trí nhớ và cải thiện khả năng học hỏi, cũng sẽ ngăn ngừa béo phì.

Nhung sai lam nghiem trong me hay mac phai khi cho tre an
 

2. Thiếu số bữa ăn

Việc chú trọng vào khẩu phần ăn, số lượng bữa ăn trong ngày là cực kì quan trọng để trẻ có thể phát triển khoẻ mạnh, thông minh toàn diện. 

Mỗi ngày bé cần ăn đủ 3 bữa ăn chính, có thể bổ sung thêm 1-2 bữa phụ với các loại thực phẩm như sữa chua, váng sữa, bánh flan, trái cây... Điều này sẽ giúp bé đồng hóa tốt hơn các chất dinh dưỡng và ngăn ngừa béo phì.

3. Trẻ em ăn phần ăn của người lớn

Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì nhu cầu về khẩu phần ăn cũng khác nhau, vì vậy không phải cứ muốn trẻ em phát triển khỏe mạnh là cho bé ăn nhiều hơn nhu cầu, bằng cả phần ăn của người lớn. 

Đây là một sai lầm mà nhiều bố mẹ thường hay mắc phải. Trẻ em không có dạ dày và nhu cầu dinh dưỡng giống như người lớn.

Vì vậy, chỉ cho bé ăn khẩu phần phù hợp với lứa tuổi, cân nặng của mình. Tránh tình trạng cung cấp quá nhiều năng lượng làm cho bé bị thừa cân.

4. Ăn đồ vặt trước bữa chính

Nếu bé ăn 1 gói bim bim, 1 chiếc kẹo, que kem hay uống một lon nước ngọt... trước bữa ăn chính 1 giờ đồng hồ, sẽ khiến trẻ cảm thấy chán cơm, bỏ bữa. Bởi vì trong đồ ăn vặt, nhất là đồ ngọt, lượng đường huyết sẽ tăng cao trong máu dẫn tới tình trạng bé không muốn ăn cơm dù bụng chưa no lắm.

Nhung sai lam nghiem trong me hay mac phai khi cho tre an
 

5. Thực phẩm chế biến sẵn

Hầu hết, nhiều trẻ em đều có sở thích đối với các sản phẩm chế biến công nghiệp. Các loại thực phẩm này rất giàu chất béo và phụ gia hóa học dễ gây nghiện.

Bố mẹ nên ngăn cản trẻ em ăn những thực phẩm chế biến sẵn này, thay vào đó có thể cho bé ăn bằng nhiều loại rau và trái cây khác nhau.

Để trẻ em có thể phát triển một cách khỏe mạnh, hãy đảm bảo cho bé một chế độ ăn uống cân bằng giàu đạm, tinh bột, vitamin, chất béo và khoáng chất.

6. Không cho bé ăn theo khẩu vị

Đối với những trẻ đã lớn từ 3 tuổi trở lên, bố mẹ nên tôn trọng sở thích khẩu vị của trẻ bằng cách hỏi xem trẻ thích ăn gì để thường xuyên đổi bữa cho con.

Nhiều bố mẹ thường có thói quen sai lầm là áp đặt dinh dưỡng cho con mà ít quan tâm tới khẩu vị của trẻ. Đơn giản một điều, trẻ cũng là một sinh vật, một con người nên cũng như người lớn, trẻ sẽ có khẩu vị riêng. Nếu hợp khẩu vị, trẻ sẽ hứng khởi với bữa ăn hơn.

Nên kích thích ăn uống cho trẻ bằng cách tự nhiên, không nên tạo tâm lý sợ hãi, ép buộc. Nếu trẻ không thích ăn cơm thì có thể thay bằng mỳ, bún, cháo, phở vào bữa chính. Nếu trẻ không thích ăn bằng thìa thì cứ để trẻ thỏa mái ăn bốc. Nếu trẻ không thích uống sữa thì thay bằng sữa chua, váng sữa bởi những thực phẩm đó cũng làm từ sữa, có hàm lượng dinh dưỡng không kém gì sữa, nhưng sẽ giúp bé không nhàm chán.

Nhung sai lam nghiem trong me hay mac phai khi cho tre an
 

Trong bữa ăn có thể cho thêm cà rốt hay dưa chuột vào chén ăn của trẻ để tăng thêm màu sắc, không chỉ khiến bữa ăn trở nên hấp dân hơn mà còn là 1 cách hữu hiệu giúp trẻ bổ sung thêm rau củ.

Khi trẻ em bị ép ăn, hoặc ăn thức ăn không hợp khẩu vị sẽ tạo tâm lý ức chế, khiến dịch vị của trẻ cũng không tiết ra để kích thích tiêu hóa nhanh hơn, khiến trẻ không hứng khởi khi ăn uống.

7. Không cho bé vào bếp

Trẻ em sẽ rất vui và phấn khích khi được thưởng thức bữa ăn có những món bé đã góp công thực hiện. Bạn có thể cho bé làm những việc rất nhỏ, nhưng lấy sốt ra đĩa hoặc thêm cho món này một chút muối, rắc chút tiêu cho món kia, để kích thích trẻ.

Hoặc có những công thức nấu ăn đơn giản, bạn và bé có thể cùng nhau thực hiện.

Tuy nhiên, những vật dụng sắc nhọn trong bếp luôn là mối nguy hiểm với trẻ em vì vậy bạn cần có biện pháp bảo vệ an toàn khi bé vào bếp. Và đặc biết, nếu bé đủ tuổi thì bạn dạy bé cách sử dụng chúng một cách an toàn thay vì cấm sử dụng. 

Đây còn là một phương pháp hữu hiệu để dạy trẻ biết chia sẻ công việc trong gia đình.

Nhung sai lam nghiem trong me hay mac phai khi cho tre an
 

8. Chỉ chú trọng cân nặng mà ít kiểm tra chiều cao

Đa phần các bậc phụ huynh thường hay cho con ăn theo chế độ dinh dưỡng với mục đích tăng cân nặng, muốn con mình bụ bẫm, nhưng lại không để ý tới chiều cao của trẻ.

Thế nhưng, tiêu chí để đánh giá thể lực của con người phải dựa trên cả chiều cao và cân nặng. Chiều cao là rất quan trọng quyết định vóc dáng sau này của trẻ.

Khi ăn theo chế độ dinh dưỡng chỉ tăng cân nặng dễ khiến trẻ có nguy cơ béo phì kéo theo nhiều bệnh tật như: gan nhiễm mỡ, mỡ máu, tim mạch, tiểu đường, chậm chạp phát triển trí tuệ. Đã có không ít những trường hợp "dở khác dở cười" vì khổ sở ép con ăn sau đó lại khổ sở giảm béo phì cho con.

Không chỉ có chế độ ăn uống hợp lý, mà trẻ em còn nên luyện tập thể dục thể thao để có một cơ thể phát triển khỏe mạnh, cân đối.

Nhung sai lam nghiem trong me hay mac phai khi cho tre an
 

Hà Thanh

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa trẻ biếng ăn sai lầm khi cho bé ăn bữa ăn của trẻ dinh dưỡng cho trẻ nguyên nhân trẻ biếng ăn nuôi con khỏe bữa sáng của trẻ khẩu phần ăn của trẻ Mang bau
TIN LIÊN QUAN
  • Những loại lá có tác dụng kì diệu đối với làn da rôm sảy của bé 12/06/2019 09:38:02

  • Những thực phẩm cực hữu ích cho mẹ bầu 3 tháng cuối 05/06/2019 16:15:34

  • Trẻ bị SỎI THẬN chỉ vì những thói quen hằng ngày của phụ huynh 03/06/2019 16:56:47

  • Sốt xuất huyết trẻ em: Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị 31/05/2019 15:44:26

  • Những thời điểm vàng trong ngày mẹ nên cho bé ăn sữa chua 30/05/2019 20:00:00

TIN KHÁC
  • 2 phút Thiền mỗi ngày có thể thay đổi cuộc đời (15/06/2019 18:00:00)

  • 15 không trong nấu ăn để bảo vệ sức khỏe (15/06/2019 16:00:00)

  • Chữa mất ngủ bằng gừng cực hay (15/06/2019 10:00:00)

  • Mỗi ngày 1 muỗng mật ong, tránh xa nhiều loại bệnh (15/06/2019 08:00:00)

  • Mách bạn công thức làm món sinh tố trị cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, thấp khớp (15/06/2019 00:00:00)

  • Thấy trước sức khoẻ tương lai chỉ trong 10 giây (14/06/2019 20:00:00)

  • Trước khi ăn sáng, đừng bỏ qua 1 trong 6 loại nước thải độc tuyệt vời này (14/06/2019 19:00:00)

  • 12 công thức giải độc gan tại nhà không cần gặp bác sĩ (14/06/2019 18:00:00)

  • Top 3 loại nước ép trái cây, rau củ tốt cho huyết áp, bảo vệ tim mạch (14/06/2019 16:13:07)

  • Mã đề - bài thuốc hay chữa chứng hoa mắt, chóng mặt (14/06/2019 15:56:33)

  • Những công dụng thần kì của than hoạt tính mà không phải ai cũng biết (14/06/2019 14:51:20)

  • Chua me đất mọc bờ đê - thanh nhiệt cho mùa hè (14/06/2019 10:50:16)

  • Những sai lầm khi rửa rau sống mà các bà nội trợ thường mắc phải (14/06/2019 09:41:42)

  • Những loại cây cảnh có tác dụng xua đuổi muỗi bạn nên đặt trong nhà (14/06/2019 09:28:09)

  • 8 dấu hiệu bất thường trong miệng báo hiệu vấn đề sức khỏe (13/06/2019 17:07:51)

  • 10 thực phẩm làm tăng lượng cholesterol tốt (13/06/2019 15:40:53)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Cho con
  • Thận trọng với những lỗi mẹ thường mắc phải khi tắm cho trẻ

    /cho-con/than-trong-voi-nhung-loi-me-thuong-mac-phai-khi-tam-cho-tre-27274/

    Hàng ngày, có không ít mẹ đang mắc phải những lỗi sai khi tắm cho trẻ, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bé.

    Đọc tiếp

  • Nhà có con gái, bố mẹ nhất định phải dành thời gian căn dặn giải thích những điều này

    /cho-con/nha-co-con-gai-bo-me-nhat-dinh-phai-danh-thoi-gian-can-dan-giai-thich-nhung-dieu-nay-27272/

    Tình dục là chủ đề khó khăn khi nói với trẻ nhưng đây lại là điều quan trọng cần phải nói, đặc biệt là các bé gái. Bạn không cần phải dạy cho trẻ tất tần tật mọi vấn đề, chỉ cần một cuộc nói chuyện nhỏ có thể giúp trẻ hiểu biết hơn.

    Đọc tiếp

  • Những sai lầm nghiêm trọng mẹ hay mắc phải khi cho trẻ ăn

    /cho-con/nhung-sai-lam-nghiem-trong-me-hay-mac-phai-khi-cho-tre-an-27266/

    Chăm sóc dinh dưỡng cho con là một điều không hề dễ dàng, vì vậy rất nhiều các bậc phụ huynh mắc phải những sai lầm trong cách cho con ăn và cần thay đổi ngay những thói quen này.

    Đọc tiếp

  • 6 loại lá "thổi bay" rôm sảy cho bé trong mùa nắng nóng

    /cho-con/6-loai-la-thoi-bay-rom-say-cho-be-trong-mua-nang-nong-27255/

    Thời tiết nóng bức là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rôm sảy ở trẻ em. Tuy nhiên, với 6 loại lá dưới đây, các mẹ có thể “thổi bay” rôm sảy đáng ghét trên da bé.

    Đọc tiếp

  • Mẹ bầu chăm ăn HẠT, con sinh ra IQ cao vượt trội, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

    /cho-con/me-bau-cham-an-hat-con-sinh-ra-iq-cao-vuot-troi-ngan-ngua-di-tat-bam-sinh-27224/

    Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu ở Tây Ban Nha, thói quen ăn các loại hạt trong giai đoạn đầu thai kì có thể giúp trẻ có IQ cao hơn.

    Đọc tiếp

  • Điểm mặt những nỗi khổ 'khó nói' của chị em sau sinh

    /cho-con/diem-mat-nhung-noi-kho-kho-noi-cua-chi-em-sau-sinh-27207/

    Phụ nữ sau sinh phải đối mặt với rất nhiều vấn đề 'khó nói', chính vì thế, các ông chồng cần tâm lý và quan tâm đến cảm xúc của chị em nhiều hơn.

    Đọc tiếp

  • Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, mẹ ốm nghén đẻ con sẽ thông minh hơn

    /cho-con/nghien-cuu-moi-chi-ra-rang-me-om-nghen-de-con-se-thong-minh-hon-27205/

    Mang thai có thể là một thời gian tuyệt vời nhưng cũng rất khó khăn và khổ sở đối với những phụ nữ bị ốm nghén trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ. Nhưng theo các nhà nghiên cứu, ốm nghén là dấu hiệu mẹ sinh con ra sẽ thông minh hơn những đứa trẻ khác.

    Đọc tiếp

  • Những bí quyết giúp cha mẹ dễ dàng làm bạn với con trẻ

    /cho-con/nhung-bi-quyet-giup-cha-me-de-dang-lam-ban-voi-con-tre-27150/

    Cha mẹ chỉ có thể đem lại cho con một tương lai tốt đẹp khi mà họ trông nom, dạy dỗ con một cách thân ái và tôn trọng chứ không phải theo kiểu diễn đạt uy quyền hay bao bọc thái quá.

    Đọc tiếp

  • Mẹ cần kiêng cữ sau sinh đúng cách để không rước bệnh về già

    /cho-con/me-can-kieng-cu-sau-sinh-dung-cach-de-khong-ruoc-benh-ve-gia-27100/

    Mỗi mẹ mỗi quan điểm và mỗi cách ở cữ sau sinh khác nhau nhưng có kiêng thì có lành. Bạn nên có kế hoạch nghỉ dưỡng sau sinh và kiêng cữ cẩn thận cho hành trình làm mẹ nhé!

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn